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サマンサ・タバサ/Samantha Thavasa
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The 6 Vegetables That Will Save Your Life

If there’s one food that no one — not your doctor, your nutritionist, or even your mother — will tell you to eat less of, it’s leafy greens. Calorie for calorie, chard, collards, kale, and other leafy greens may just be the most nutritious food you can eat. They’re packed with vitamins — A, B, K, and others — but also rich in essential minerals like calcium, iron, potassium, and magnesium, as well as antioxidants, which protect cells against damage. Leafy greens contain phytochemicals, natural compounds that can help prevent hardening of the arteries and lower inflammation linked to heart disease. The greens’ synergistic combination of vitamins, minerals, antioxidants, and phytochemicals helps detox cells and expunge free radicals that damage DNA, both of which may inhibit cancer cells from forming and multiplying.

Greens are also your single best source of natural nitrates, which get converted by the body into nitric oxide, a gas that lowers blood pressure, promotes blood flow, and can even improve erections. You produce less nitric oxide as you age — levels can dip by half after age 40 — which means you need to eat even more nitrates to keep everything working properly, says University of Texas biochemist Nathan Bryan. As if that weren’t enough, greens have been shown to boost mental clarity, prevent depression, and reduce the risk of diseases like Alzheimer’s. If you’re looking to stay lean, high-fiber greens help speed digestion and make you feel full, and they’re low in carbohydrates and calories, so you can practically eat as much of them as you want. At the very least, aim to consume three to five ounces of leafy greens a day, says Bryan. Here’s how to get your fill.

1. Swiss Chard

Why You Need It: This green is a top source of two important, lesser-known antioxidants: syringic acid and kaempferol. The former can help stabilize blood sugar by inhibiting ­enzymes that turn carbs into simple sugars, while the latter protects cells against cancer-causing toxins, lowers inflammation, and may also reduce your risk for heart disease, diabetes, and other chronic diseases.

How to Eat It: Save calories while boosting your antioxidant intake by using Swiss chard instead of tortillas to make burritos and wraps. Cut leaves from stems, and steam leaves briefly. When cool, fill with your favorite healthy burrito staples: brown rice, quinoa, grilled shrimp or chicken, black beans, goat cheese, chopped tomatoes, sweet potatoes, or other vegetables; beans, grains, or grilled meats. Or sauté chard stems in garlic and olive oil for several minutes; add leaves, pine nuts, and currants; and cook two to three more minutes before serving.

2. Arugula
Why You Need It: Arugula has one of the highest nitrate levels of any leafy green, helping to ­increase blood flow and therefore enhance performance. It’s also packed with flavonoids — antioxidants that fight heart disease and even some cancers. New research suggests it may also prevent ulcers.

How to Eat It: Arugula can be slightly bitter, so dress it in a salad with a fruity vinaigrette to counter the bite.

3. Collard Greens

Why You Need It: Of all leafy greens, collards are best at binding your stomach’s bile acids, which can help lower your cholesterol levels and even protect you from some cancers. Collards also contain a special class of phytochemicals that nourish the body’s natural detoxifying system.

How to Eat It: Boiled collards are a soul-food staple, but unless you eat the broth, you’ll miss out on many nutrients. Steaming preserves more nutrients and increases bile-acid-binding activity. Jill Nussinow, a dietitian and chef, recommends kneading sturdy greens like collards or kale with olive oil for a few minutes before cooking to increase their flavor and make them easier to chew. Or massage with tahini and braise in garlic and lemon juice.

4. Bok Choy
Why You Need It: Bok choy is one of the best sources of potassium, which helps build muscle and keep blood pressure low. It’s also packed with vitamin A, which strengthens the immune system by increasing white-blood-cell activity and the body’s response to toxins.

How to Eat It: Chop up and braise the lower, white portion of the stems in chicken or vegetable broth and sesame oil. Add leaves after two minutes, and cook another one to two minutes.

5. Kale

Why You Need It: Kale is a prime source of cancer-thwarting compounds called glucosinolates, as well as kaempferol, which researchers believe combats cancer and may also, incredibly, protect the heart, lower blood sugar, strengthen bones, and reduce inflammation in the body. Kale is rich in lutein and zeaxanthin, antioxidants that help prevent eye disease and vision loss as you age.

How To Eat It: Briefly sauté kale in olive oil with chopped onions, and then braise in white wine or vegetable stock for five to 10 minutes.

6. Watercress
Why You Need It: A single cup of watercress will bump you over your recommended daily value of vitamin K, which can help regulate blood clotting and reduce plaque on artery walls, and may lower inflammation linked to chronic diseases like arthritis. If you could stand to eat watercress daily for two months, you would cut DNA damage to your white blood cells, reducing your risk of cancer and lowering your triglycerides (unhealthy blood fats) by 10 percent, according to studies. At the very least, eat more.

How to Eat It: Watercress adds a peppery crunch to grilled cheese and other sandwiches, and also works well in salads. Or take a tip from Julia Child and simmer a pound of potatoes, three cups of leeks, and a little butter in two quarts of water for an hour; add a cup of watercress and simmer five more minutes before pureeing in a blender until smooth. Don’t worry about losing nutrients: You’ll retain them in the base of this flavorful soup.

アメリカUGGとオーストラリアUGG

UGGは特定のブランド名ではありません

UGGというとよく誤解されるのですが、 UGGをそういう名前の特定のブランドだと思っていませんでしたか? これは間違いで、UGGとは本来シープスキンブーツの総称なのです。 そして、正規にUGGを作っているメーカーは、現在世界に大小約80社ほどあると言われています。
UGGの各ブランド

よくUGGという名前の唯一の正規ブランドだと誤解されるのが、 世界最大のUGGブランドであるUGG Australiaです。 元々オーストラリア人のサーファーがアメリカに立ち上げた会社で、 カリフォルニアからハリウッド、そして世界へとUGGを広めた大変有名なブランドです。
アメリカUGGとオーストラリアUGG

アメリカのUGGが大成功を収め、あまりにも有名になったため目立たなくなってしまっていますが、 一方でUGG発祥の地、オーストラリアにも実は古くから続く老舗のUGGメーカーが多数存在します。
アメリカUGG オーストラリアUGG
ブランド UGG Australia 多数存在
設立年 1979年 1960年代~
所在地 アメリカ オーストラリア
生産地 中国 オーストラリア
コピー品 多い 少ない

UGG Australiaはもちろん素晴らしいメーカーですが、 これ以外をニセモノと決め付けてしまうと損をしてしまいます。 なぜなら、知名度の低いオーストラリアUGGの中にも、とても品質の良いUGGを作っている優良なメーカーはたくさんあるからです。

UGG Australiaだけではなくオーストラリア産UGGという「正規品」もあるという認識の上で、 公平にそれぞれの製品を比較するという姿勢が、私たちと生産者、双方にとっての利益になるのではないかと思います。 こちらでは世界のUGGブランドの紹介もしていますので、よろしければぜひチェックしてみてください。

シリアのクルド人、6万人以上がトルコに避難 イスラム国が攻勢

イスラム教スンニ派(Sunni)過激派組織「イスラム国(Islamic State、IS)」の攻勢から逃れるため、6万人以上のシリアのクルド人が20日までにトルコ領内に避難した。

 シリア北部では、イスラム過激派組織「イスラム国」が少数民族のクルド人が居住する地域への攻勢を強めていて、シリア内戦の監視活動を行っている「シリア人権監視団」によりますと、20日までにトルコとの国境に近い60の村を制圧したということです。

 クルド人の町としてはシリアで3番目に大きいアイン・アラブ(Ain al-Arab)を守ろうとしたクルド人治安部隊とイスラム国の間で戦闘になったことを受け、クルド人たちは避難を余儀なくされた。

 トルコのクルトゥルムシュ副首相によりますと、これまでにシリアから6万人以上の住民がトルコに逃れ、学校や政府施設などで保護されているということで、その数はさらに増えるとみられています。「イスラム国」に対しては、イラクで空爆を続けているアメリカが、シリア領内にある「イスラム国」の拠点も空爆する構えをみせており、さらにケリー国務長官は、国連の安全保障理事会で外相級の会合を開き、国際的な包囲網の強化を呼びかけています。

関東で震度5弱 茨城南部は「地震の巣」 気象庁、崖崩れに注意呼びかけ

12時28分頃、茨城県南部を震源とする地震がありました 。震源の深さは約50km、地震の規模はM5.6、最大震度5弱を栃木県、群馬県、埼玉県 で観測しています。この地震による津波の心配はありません。

 気象庁によると、震源の深さは47キロ。岩盤が両側から押され、上下斜めにずれる「逆断層型」の地震だった。マグニチュード(M)は5.6で、最大震度5弱を栃木県佐野市など計15市区町村で観測した。

 震源の西側に位置する群馬県南東部や埼玉県北部などで強い揺れが観測され、長谷川課長は「(強い揺れは)利根川流域など河川による堆積作用でできた場所であることが影響した可能性がある」と説明した。

 気象庁は、午後1時半ごろに行った会見で「通常から非常に地震活動が活発な場所です。マグニチュード5を超えるようなものは、たまに発生しています。そういう、通常から発生しやすい場所で起こった地震の1つとしてとらえることもできますし、あるいは、それ以外の、何か特徴を持った地震ととらえることも可能ではありますけれども。それは、どちらかは、今のところわからない」と話した。
気象庁では、今回の地震で地盤が緩んでいる可能性もあり、土砂災害に注意を呼びかけた。

エールフランスで大規模スト=16年ぶり―日本向けも運休

フランス航空大手エールフランスのパイロット労組が待遇向上を求めて15日からストに突入し、日本向けを含む空の便に影響が出ている。実施期間は最長1週間で、同社のストとしては1998年以来16年ぶりの規模。経営側は労使交渉を通じて事態の打開に努めているが、早期収拾の見通しは立っていない。
エールフランス航空によりますと、15日、すべてのパイロットのうち、およそ60パーセントが労働組合の呼びかけに応じてストライキに入りました。その理由について、労働組合は、今月11日に会社側が発表した再編計画を挙げ、「短距離路線などを傘下の格安航空会社に移管する」というコスト削減策は、待遇の悪化につながると抗議しています。
エールフランス航空はヨーロッパを中心に一日およそ1500便を運航していますが、会社側の発表によりますと、15日はこのうちの52パーセントが欠航したということです。なかでもパリ近郊の国際空港シャルル・ドゴール空港では、成田空港や羽田空港、関西空港を結ぶ便を含む200便以上が欠航になったということで、日本との路線にも影響が出ています。
組合側は、傘下の格安航空トランサビアの事業を拡大する計画に反発。労使は週末にかけて協議を行ったが、物別れに終わった。組合は19日までストを継続する計画だが、延長する用意もあるとしている。
親会社であるエールフランスKLMの株価は、3%以上下落した。
ルフトハンザのパイロット組合は、16日に予定していたストを中止した。労使は早期退職をめぐり対立しているが、経営陣から新たな提案を受けたことを受け、組合は交渉再開に前向きな姿勢を示している。

『キングオブコント2014』決勝進出10組が決定 さらば青春の光、ラバーガールらが勝ち進む

“コント芸日本一”を決める『キングオブコント2014』の決勝進出者が10日、東京・赤坂BLITZで発表された。ファイナリストに選ばれたのは、リンゴスター、犬の心、ラブレターズ、バンビーノ、ラバーガール、アキナ、巨匠、チョコレートプラネット、さらば青春の光、シソンヌの10組。10月13日にTBS系列で生放送される決勝戦で2810組の頂点を目指す。

<挑戦者>林寛子&大場久美子コンビ、コントでビキニ姿も披露

今年で7回目の開催となる同大会。司会は7大会連続でダウンタウンが務めます。

決勝戦のルールは、今年から改定され、ファーストステージでは、10組のコンビが5ブロックに分かれ、一騎打ちでネタを披露。これまでしのぎを削ったセミファイナリストたちが採点し、勝敗を決する。

司会は7大会連続でダウンタウンが務め、ファイナリストたちは優勝賞金1000万円や豪華副賞をかけ熱い火花を散らす。

今大会には、1970年代にアイドルとして人気を集めた女優の林寛子(54)と大場久美子(54)が、お笑いコンビ『○1○2(マルイチマルニ)』を結成し参戦。大場が水着姿を披露するなど話題を集めていたが、2回戦で敗退している。

東京に大雨洪水警報 浸水警戒

9月10日夕方頃に気象庁が東京に大雨洪水警報を発令しました。関東の上空にマイナス9度の寒気が流れ込んで来ている影響で、大気の状態が非常に不安定化しています。10日の13時頃から各地で雨の報告があり、場所によってはバケツをひっくり返したような豪雨になっているとのことです。
大気の不安定な状態は9月11日夜まで続くと見られ、しばらくは関東にお住まいの方は突発的な大雨などに注意をしてください。

■気象現況
【大雨・洪水警報】(10日16:51現在)
東京都
23区西部・23区東部:千代田区、中央区を除く全域
多摩北部:調布市、国立市、武蔵村山市を除く全域
多摩南部:全域

【1時間降水量】(注記ないものは気象庁による)
・東京都  久我山(杉並区)  65.0mm(~10日16:50)〔自治体設置〕
・東京都  東京(大手町)   55.0mm(~10日17:00)
・東京都  長久保(三鷹市)  54.0mm(~10日16:50)〔自治体設置〕

■今後の雨の見通し(11日18:00まで)
【予想雨量】(多い所)
・1時間雨量:60mmの非常に激しい雨
・24時間雨量:100mm

※「非常に激しい雨」は1時間雨量50~80mm、滝のようにゴーゴーと音を立てて降り、傘は全く役に立たなくなり、水しぶきで周囲は白っぽくなり視界が悪くなる状態。都市では地下室や地下街に雨水が流れ込み、マンホールから水が噴出することがあり、山沿いでは土石流など多くの災害が発生する。

土砂災害警戒情報
大雨警報が発表された後、降雨によりさらに土砂災害の危険度が高まった場合、より一層の警戒を呼びかけるため都道府県と各地の気象台が共同して発表する情報です。

※発達した積乱雲の近づく兆しがある場合には、建物内に移動するなど、安全確保に努めてください。

■交通への影響
<ダイヤ乱れ>
・京王:京王線、相模原線、高尾線、京王新線

中国アリババ、2.5兆円調達も=史上最大規模のIPOに

金曜日は、アリババグループは最終的に目論見書を米国証券取引委員会(SEC)と更新されたファイルは、グループがで市場に出回るであろうリストの66ドルに米国預託あたり60ドルの価格になるという提出しました市場価値のトランザクションによる最大の新規株式公開以来の米国の歴史。
米メディアによると、IPOによる資金調達額としてはこれまで2010年の中国農業銀行の221億ドルが過去最高で、アリババはこれをしのいで史上最大になる可能性がある。また、IPO時点の時価総額は1600億ドル程度で、米インターネット通販最大手アマゾン・ドット・コム(5日時点で1598億ドル)に匹敵する規模になると見込まれる。
以前のソースは、アリババグループがIPOの指定マーケットメーカー取引としてバークレイズ銀行を任命しており、その「ロックアップ期間、「契約を管理するためにモルガン·スタンレーを指名し、ゴールドマン·サックス·グループ、いわゆる「安定した市場マネージャ」(安定剤を任命)、株式の午前の取引活動を監視する責任。
アリババは月内にもニューヨーク証券取引所に上場する予定。調達資金で急成長を続ける中国国内の電子商取引事業をさらに拡大するとともに、海外展開を加速させる考えだ。
また、アリババの大型上場は筆頭株主のソフトバンクや2位株主の米ヤフーの戦略にも影響を与える可能性がある。ソフトバンクは8月末時点で株の34.1%、ヤフーは22.4%を保有。ソフトバンクは株売却の予定はないが、ヤフーは一部株式を手放す予定。新規発行もあるため、上場後の保有比率はソフトバンクが32.4%、ヤフーが16.3%になる見通しだ。
アリババの売り出し株数は約3億2010万株で、投資家の需要に応じて約4801万株を追加する予定。公開価格は1株60~66ドルに設定した。今後投資家の需要動向を踏まえた上で、最終的な条件を決定する。